Todo mundo segue um ritual antes de dormir, seja cuidar da beleza, contar uma história para os filhos dormir ou fazer uma oração, mas tem algumas coisas que são essenciais para nossa saúde e bem-estar que devem ser feitas antes de irmos para a cama, por isso listamos elas par você inclui-las na sua rotina.
Tomar um banho – Após um dia exaustivo, de trabalho, de corre-corre para resolver mil e uma coisas, não há nada melhor que um bom banho para relaxar e limpar o corpo das impurezas da rua. Para que esse momento seja ainda mais especial, use produtos de qualidade (sabonete, shampoo) e ponha uma música ambiente, assim esse momento será super gostoso e único.
Limpar a pele – Mesmo após o banho, limpar a pele do rosto com produtos específicos para isso, é fundamental, assim sua pele ficará mais limpa e com poros desobstruídos, ajudando na respiração cutânea.
Se alimentar – Dormir com fome não é nada bom, pois você sentirá incômodos durante o sono. Seu corpo precisa estar bem alimentado para poder descansar bem, mas lembre-se: estar bem alimentado não quer dizer comer muito. Faça um lanche leve pelo menos uma hora antes de dormir.
Escovar os dentes – Após seu lanche, é necessário que você escove seus dentes, assim você acordará sem mau hálito e evitará que germes e bactérias de se proliferem em sua boca enquanto você dorme.
Pentear os cabelos – Na cama mesmo, você pode pentear seus cabelos. É importante fazer isto, pois você irá desembaraçar os fios, deixando-os mais leves e fluidos. Evite dormir com cabelos presos, pois durante o sono seu cabelo precisa respirar.
Agora que você conferiu essas dicas, adote as que você não segue e divida conosco outras que você usa, estamos curiosos para saber.
